Les adolescents

Pour être bien dans sa tête, dans son coeur, dans son corps…

L’adolescence même vécue dans les meilleures conditions est une période de grands bouleversements corporels et psychologiques : Les jeunes sont assaillis d’émotions et de sentiments nouveaux, leur corps se transforme considérablement.

Aussi, certains ont du mal à se sentir bien dans leur peau, dans leur tête, dans leur cœur.

La sophrologie les aide à aborder sereinement les difficultés rencontrées et à les gérer positivement.

Les domaines d’application sont :

  • Gestion du stress
  • Troubles des apprentissages : TDHA, DYS …HP
  • Trouble du sommeil 
  • Anxiété de performance 
  • Douleurs somatiques 
  • Peurs et phobies 
  • Préparation à un examen

La sophrologie permet aux adolescents de :

  • Apprendre à mieux gérer la pression 
  • Se libérer des tensions musculaires et se détendre
  • Mieux dormir, récupérer, se régénérer
  • Mieux vivre dans son corps : le découvrir, se l’approprier et l’accepter 
  • Apaiser ses douleurs : abdominales, céphalées de tensions, migraines…
  • Prendre conscience de ses capacités et de ses valeurs
  • D’oser être soi en développant sa confiance en soi 
  • Apprivoiser ses peurs 
  • Gérer ses crises de panique, angoisses, spasmophilie, tétanie…
  • Activer la motivation et renforcer la concentration 
  • Apprendre à se projeter positivement 
  • Se préparer sereinement à un examen, un oral, un entretien ou au permis de conduire

Le permis de conduire

Vous vous sentez tendu au volant et stressé à l’approche de l’examen… !

Ne laissez pas le stress vous envahir alors que la conduite n’a plus de secret pour vous !

A l’aide de techniques et d’outils la sophrologie peut vous aider à 

  • A gérer au mieux vos émotions, votre stress en atténuant les manifestations corporelles : mains moites, sueurs, palpitations cardiaques, respiration coupée, tensions…
  • A diminuer vos peurs et vos doutes,
  • A vous présenter le jour « J » calme, confiant et positif.

 Je vous apprendrais également  à mobiliser efficacement vos capacités, votre concentration mais surtout à ne pas perdre vos moyens et à réussir à vous recentrer en cas d’interventions de l’inspecteur.