Pour Mieux Vivre... Et Mieux Etre...
Avez vous l’impression que tout va trop vite dans votre vie ?
De ne plus avoir de temps, pour vous, que votre vie file à toute allure, de courir sans arrêt, de stresser au quotidien. D’avoir le sentiment de manquer d’oxygène.
Stress, troubles du sommeil, angoisses, mal de dos sont autant de maux qui peuvent empoisonner notre quotidien et à terme mettre en danger notre santé physique et mentale.
La Sophrologie apporte cette bouffée d’oxygène au corps et à l’esprit : un moment de relâchement, de retour à soi pour se ré-approprier son corps et se remettre à l’écoute de ce qui est essentiel pour mieux vivre.
Elle permet de :
- Se réconcilier avec son corps et reprendre contact avec ses sensations corporelles,
- S’ancrer, respirer et se détendre,
- Accueillir ses émotions et d’apprendre à les gérer,
- Apprivoisez le stress, Prévenir le burn-out
- Retrouver confiance en soi,
- Diminuer les tensions musculaires,
- Retrouver energie et vitalité,
- Rester positif.
Le manque de sommeil peut provoquer à long terme des incidences sur votre santé. Un français sur 5 souffre d’insomnies, mais ce fléau n’est pas une fatalité.
Si vous souffrez d’insomnies, si vos pensées vous tourmentent, Si vos douleurs prennent le dessus sur votre sommeil, Si vous êtes fatigué, irritable, stressé, Si vous devenez de moins en moins attentif et concentré, efficace … alors la sophrologie peut vous aider :
- à mieux dormir, à récupérer, à vous régénérer,
- à restaurer votre confiance en votre capacité à dormir,
- à améliorer votre qualité de sommeil et de réveil,
- à vous réconcilier avec les nuits.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, elle permet d’accompagner le souffrant dans sa maladie afin :
- Qu’il se détendre, et se ressource,
- Qu’il soit plus confiant dans la guérison,
- Qu’il supporte mieux les soins et les traitements,
- Qu’il apprenne à mieux gérer la douleur,
- Qu’il accueille et gère ses émotions plus aisément : stress, angoisse, colère…
- Qu’il réinstalle une harmonie entre son corps et son esprit,
- Qu’il se prépare à une intervention chirurgicale ou médicale.
La sophrologie n’est pas un soin que l’on reçoit mais un soin que l’on se donne !
Même pas peur !!! Apprivoisez la sophrologie …
Une phobie est une peur démesurée et irrationnelle en présence d’un élément spécifique ou d’une situation donnée,ne présentant pas de danger immédiat. Les personnes sont saisies d’un effroi qu’elles savent déraisonnable mais ne peuvent contrôler. La phobie repose sur une représentation mentale qui altère le comportement. Face à une situation phobique la peur enferme la personne dans la fuite, l’évitement ou l’inaction. Le cortex cérébral, lieu de la réflexion est totalement déconnecté.
C’est le cerveau limbique qui prend les commandes et les symptômes corporels font leurs apparitions :
- Le rythme cardiaque s’accélère,
- Hyperventilation ou respiration coupée,
- La tension artérielle augmente,
- Le corps se tétanise,
- des sueurs peuvent apparaître…
La sophrologie peut vous aider car elle apporte des outils pratiques pour gérer et pour diminuer nombre de crises .
Les séances seront très progressives, elles permettent de :
- Apprendre à respirer
- Prendre du recul face à la situation anxiogène,
- Apprendre à se détendre et installer des sensations corporelles agréables
- Retrouver le contrôle de ses émotions
- Instaurer un lâcher prise par rapport à la situation
- Se projeter positivement dans la situation
- De retrouver confiance en ses capacités