Les outils

Expérimentez le lâcher prise et le bien-être avec la sophrologie !

Les  techniques proposées peuvent être statiques , on les appelle Les techniques d’activation intra-sophroniques et elles peuvent être dynamiques, ce sont les 12 relaxations dynamiques.

Elles  proposent un travail sur le corps et le mental, grâce à des exercices liés :

  • à la respiration
  • à l’éveil des sens,
  •  à la visualisation : projections mentales optimistes et positives
  • à la concentration …

Apprendre a écouter son corps est le point de départ pour repérer les tensions avant de réussir à lâcher prise. 

La respiration deviendra votre première alliée

Toutes ces techniques permettent : 

  • de rétablir un équilibre de vie,
  • de révéler des capacités souvent ignorées, de les activer et de les développer,
  • de croire en un futur positif,
  • de se révéler à soi même,
  • de se reconnecter à ses valeurs essentielles de vie.